Aktywność fizyczna

To, że ruch to zdrowie wiadomo nie od dziś. Zalet aktywnego fizycznie życia jest wiele i myślę że wykraczają one znacznie poza utarte schematy.

Ruch to nie tylko sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawienie naszej sylwetki i samopoczucia ale również, a może przede wszystkim sposób na uniknięcie wielu chorób w tym cywilizacyjnych. Uprawianie sportu i odpowiedni sposób żywienie mają zbawienny wpływ na nasze ciało i zdrowie. Zatem jeśli chcesz czuć się dobrze wyjdź na świeże powietrze i wpraw swoje ciało w ruch.

Siedzący tryb życia nie służy naszemu organizmowi. Może nawet przyczynić się do powstawania nowotworów. Naukowcy alarmują że siedzący tryb życia jest dla nas zabójczy i odpowiednia ilość ruchu jak również zdrowe odżywianie, na nic się nie zdadzą jeśli spędzamy zbyt wiele czasu siedząc.

Uprawiając regularnie jakąś dyscyplinę sportu dotleniamy mózg, dzięki czemu mamy lepszą koncentrację. Ruch ma zbawienny wpływ na nasz układ krwionośny i oddechowy. Systematyczne ćwiczenia przyczyniają się do zwiększenia pojemności płuc oraz poprawiają przepływ krwi. Dzięki temu nasz organizm staje się bardziej wytrzymały. Wzrasta również moc serca co przekłada się na mniejsze ryzyko wystąpienia zawału serca. Ponadto lepiej przebiega metabolizm. Poprzez dotlenienie komórek mięśniowych zwiększa się przyrost masy mięśniowej. 

Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ także na psychikę. Nie bez powodu mówi się w zdrowym ciele zdrowy duch. Dzięki aktywności ruchowej łatwiej zwalczyć stres, oraz odsunąć od siebie dręczące myśli. Ale to tylko niektóre z zalet aktywności fizycznej.

Dawniej uważano, że nowotwory i wiele innych chorób mają swoją przyczynę w jakości i ilości spożywanych posiłków. Obecnie pogląd ten uległ transformacji i aktywność fizyczna została uznana za nieodzowny element łączący się z prawidłowym żywieniem, który ma niezastąpiony wpływ na jakość i długość życia.