Siedzący tryb życia powoduje wiele dolegliwości, ale może też prowadzić
do groźnych schorzeń. Nie zostaliśmy stworzeni do spędzania większej części dnia w pozycji siedzącej. Dodatkowo większość Polaków nie uprawia żadnej dyscypliny sportowej. To może przyczynić się do powstawania wielu problemów zdrowotnych.
Naukowcy ze Szwedzkiej Szkoły Sportu i Nauk o Zdrowiu opublikowali wyniki swoich badań w czasopiśmie naukowym ''British Journal of Sports Medicine''.
Do tej pory panowało przekonanie, że zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia mogą zrekompensować wiele godzin przebywania w pozycji siedzącej. To błąd. Żeby zadbać o siebie i swoje zdrowie należy spędzać mniejszą ilość czasu w bezruchu. Po czterech godzinach przebywania za biurkiem powinniśmy wstać i zrobić sobie przerwę od siedzenia.
Aktywny styl życia niesie mnóstwo korzyści, ale nawet sport nie zrekompensuje szkód jakie wyrządza siedzącego trybu życia. Po przeprowadzeniu badań przez okres 12 lat na grupie 17 tys. Kanadyjczyków naukowcy stwierdzili, że ryzyko przedwczesnej śmierci wzrastało wraz z ilością godzin spędzonych za biurkiem i nie ważne czy osoby były aktywne fizycznie czy też nie. Warto więc zadbać by w ciągu dnia spędzać jak najmniejszą ilość czasu siedząc.
Naukowcy ze Szwedzkiej Szkoły Sportu i Nauk o Zdrowiu opublikowali wyniki swoich badań w czasopiśmie naukowym ''British Journal of Sports Medicine''.
Do tej pory panowało przekonanie, że zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia mogą zrekompensować wiele godzin przebywania w pozycji siedzącej. To błąd. Żeby zadbać o siebie i swoje zdrowie należy spędzać mniejszą ilość czasu w bezruchu. Po czterech godzinach przebywania za biurkiem powinniśmy wstać i zrobić sobie przerwę od siedzenia.
Aktywny styl życia niesie mnóstwo korzyści, ale nawet sport nie zrekompensuje szkód jakie wyrządza siedzącego trybu życia. Po przeprowadzeniu badań przez okres 12 lat na grupie 17 tys. Kanadyjczyków naukowcy stwierdzili, że ryzyko przedwczesnej śmierci wzrastało wraz z ilością godzin spędzonych za biurkiem i nie ważne czy osoby były aktywne fizycznie czy też nie. Warto więc zadbać by w ciągu dnia spędzać jak najmniejszą ilość czasu siedząc.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz