Jeszcze kilka lat temu w piramidzie żywieniowej nie uwzględniano aktywności ruchowej. W ostatnich latach stwierdzono jednak, że wpływ sportu na zdrowie jest na tyle duży, że powinno się go umieścić u samej podstawy piramidy. Żeby ćwiczenia przyniosły efekt należy ćwiczyć codziennie 30 minut.
Należy również pamiętać o spożyciu płynów 1-2 litry dziennie. Ważne jest także ograniczenie spożycia czerwonego mięsa jak i słodyczy do kilku razy w miesiącu!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz